النوم يحافظ على الصحة
صفحة 1 من اصل 1
النوم يحافظ على الصحة
النوم يحافظ على الصحة
واشنطن - أثبتت دراسة أمريكية حديثة العلاقة بين عدد ساعات النوم ومتوسط ضغط الدم .
وقالت الدراسة التى نشرتها دورية أرشيف الطب الباطنى إن البالغين الذين ينامون عددا قليلا من الساعات أكثر عرضة للاصابة بإرتفاع ضغط الدم.
وأضافت الدراسة أن تناقص عدد ساعات النوم لدى البالغين عند منتصف العمر، حتى ولو ساعة واحدة، خلال خمس سنوات يزيد من مخاطر الاصابة بإرتفاع ضغط الدم بنسبة 37%.
يذكر أن الشخص البالغ يحتاج عادة ما بين 7 و 9 ساعات من النوم ولكن الكثيرين ينامون أقل من ذلك بكثير.
وفى الأطفال، أظهرت الدراسة أن قلة النوم تزيد من معدلات البدانة والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وبالنسبة لمتوسطى العمر، فقلة النوم تزيد من خطر العدوى وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
واشنطن - أثبتت دراسة أمريكية حديثة العلاقة بين عدد ساعات النوم ومتوسط ضغط الدم .
وقالت الدراسة التى نشرتها دورية أرشيف الطب الباطنى إن البالغين الذين ينامون عددا قليلا من الساعات أكثر عرضة للاصابة بإرتفاع ضغط الدم.
وأضافت الدراسة أن تناقص عدد ساعات النوم لدى البالغين عند منتصف العمر، حتى ولو ساعة واحدة، خلال خمس سنوات يزيد من مخاطر الاصابة بإرتفاع ضغط الدم بنسبة 37%.
يذكر أن الشخص البالغ يحتاج عادة ما بين 7 و 9 ساعات من النوم ولكن الكثيرين ينامون أقل من ذلك بكثير.
وفى الأطفال، أظهرت الدراسة أن قلة النوم تزيد من معدلات البدانة والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وبالنسبة لمتوسطى العمر، فقلة النوم تزيد من خطر العدوى وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
وخلصت الدراسة الى أن كل ساعة تضيع من النوم تشكل خطرا كبيرا على صحة الانسان.
AMER AKBER ANTONY- Nick Name : amer akber antony
عدد المساهمات : 337
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 42
رساله sms : لا اله الا الله محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» ما هو الجاثوم او شلل النوم؟
» 25 طريقه تساعدك على النوم.
» لاتنهض من سريرك سريعا عند الاستيقاظ من النوم
» الفائدة الصحية لقطع النوم لأداء صلاة الفجر سبحانه العظيم؟؟
» نغمة جوال" الصلاة خير من النوم" من مسجد قباء بصوت رااااااائع
» 25 طريقه تساعدك على النوم.
» لاتنهض من سريرك سريعا عند الاستيقاظ من النوم
» الفائدة الصحية لقطع النوم لأداء صلاة الفجر سبحانه العظيم؟؟
» نغمة جوال" الصلاة خير من النوم" من مسجد قباء بصوت رااااااائع
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى